Dicas rápidas para relaxar

Hoje em dia, é normal que tudo seja estressante, já que vivemos em um mundo onde tudo precisa ser feito rápido, muito rápido, sem deixar de ser bem feito. Para que isso seja garantido, várias pessoas tem a finalidade de nos apressar, pressionar e providenciar para que tudo saia “pra ontem”. Com isso, todos acabam prejudicados.

Aí vai uma listinha de coisas simples que podem ser feitas para melhorar um pouco seu dia, e consequentemente, fazer com que ele seja mais proveitoso e menos estressante.

Respirar fundo: essa é velha e batida, e muitas vezes não funciona. Mas é uma boa forma de começar.

Parar um pouco: nem que seja por 2 minutos ao dia, se permita parar tudo e observar o nada. São esses momentos de “brisa” que deixam nossos pensamentos se organizarem, vermos o que realmente tem que ser feito e o que só está atrapalhando, enfim, dar algum objetivo pra toda a correria. Essa dica é mais uma prevenção do que a solução.

Usar uma agenda: pode ser bem chato e difícil de se acostumar no começo, mas eu garanto que muda a sua vida. Comecei a usar agenda uns 3 anos atrás, relutante, e hoje já virou um hábito levantar e dar uma olhada. É um hábito simples que garante que coisas importantes não sejam deixadas para trás, e o mais importante, que você crie perspectivas de quando tempo livre terá no dia.

Dormir bem: e isso não significa dormir muito. Mesmo que você durma tarde e acorde cedo, dá pra fazer com que esse sono seja de qualidade. Cama e roupas confortáveis, um chá, ler um pouco antes de dormir, enfim, descubra o que faz seu sono ser proveitoso, e faça!

Acordar bem: esqueça o que aconteceu no dia anterior, não saia querendo matar todo mundo porque teve que acordar cedo e tente encarar o dia da forma mais positiva possível. Se começar bem, as chances de as coisas continuarem assim são bem maiores.

Fazer alguma coisa diferente: quando todos os dias são iguais ao anterior, a motivação e a vontade de continuar vão lá embaixo. Adote como objetivo fazer alguma coisa diferente, por menor que seja, todos os dias. Eu costumo anotar essas coisas diferentes no rodapé da folha da agenda. É um bom jeito de se lembrar daquele dia depois.

Não deixe de brincar: uma partida de truco de 5 minutos no almoço, uma piada ou vídeo engraçado no email dos amigos, enfim, não deixe que a correria te torne alguém sério demais. Brinque um pouco, bagunce, saia dos trilhos por 10 minutos. Depois volte ao trabalho. XD

Leia coisas de qualidade: acho que existem maneiras mais divertidas e informais de ver notícias do que os jornais. Por isso, ver as mesmas notícias em um blog desproposital pode torná-las bem mais interessantes e realistas.

Divida bem seu tempo: alguém me disse que o dia deve ter 6 horas para o trabalho, 6 para dormir, 6 para o lazer e 6 não-planejadas. Mesmo que 12 vão para o trabalho, não abra mão de dormir e se divertir. Isso não significa que você não pode se divertir enquanto trabalha ou que não pode dormir no horário de lazer se isso te faz feliz. =)

Abraçar: um abraço pode melhorar o dia de uma pessoa que não está bem, e fazer você se sentir bem também. Seja legal com as pessoas com quem você convive.

Respeite os ambientes de descanso: Se não conseguir dormir, não fique na cama. Saia do quarto e faça algo relaxante, como ouvir uma música suave, e só volte à cama quando sentir o sono chegar.

Saia da toca: Exponha-se à luz natural e pratique alguma atividade ao ar livre, de preferência pela manhã. O exercício também ajuda a dormir melhor, mas não deve ser praticado muito perto da hora de ir para a cama.

Presenteie-se: Escolha um dia ou horário para se dedicar a você e se “presentear” com algo que dê prazer: ir a um restaurante charmoso, ir a um Day Spa, olhar vitrines, assistir a um jogo, sair com os amigos – só não vale ficar falando dos problemas do trabalho.

Faça atividades físicas, contanto que goste: O importante é descobrir uma atividade que seja conveniente e que traga prazer. Se o exercício for encarado como obrigação e sacrifício, pode acabar sendo mais um fator estressante.

Fontes:
Fotos: Getty Images
4 últimas dicas: Terra

Technicolor Kitchen!

Quando se trata de cozinha, sou suspeita pra elogiar qualquer coisa.
Mas esse blog é tão fantástico que não podia simplesmente conhecer e não difundir! hehe

Tem cara de impossível de fazer mas yes, you can!

O Technicolor Kitchen é escrito pela Patrícia, uma moça super carismática e atenciosa, que faz coisas simplesmente maravilhosas!
Ela tira fotos de todas as receitas que faz (a maioria, ela mesma adapta) e posta junto com a receita, cheia de truques e diquinhas. E as fotos são tão lindas, fofas e delicadas *.*
Enfim. Cliquem aqui pra visitar esse paraíso da culinária. Depois me contem o que acharam!

Dia de festa!

No momento em que recebemos um convite pra uma festa, começa aquela coisa: que vestido? que penteado? que brinco?
Pensando nisso e nas dúvidas enviadas pelas leitoras nos dois posts sobre vestidos que já fiz aqui, resolvi fazer um post completinho, com tudo pra você curtir o antes, o durante e o depois de qualquer tipo de festa. Preparem-se, a festa vai começar.

Os diferentes eventos e os trajes adequados.

Bulle de Beauté

Quem conhece o blog do título já sabe que esse post é merecido.

 

A Renata, dona do Bullé de Beauté, é uma estudante de medicina super dedicada, e nos posts, ensina muitas dicas maravilhosas pra quem quer ter uma pele perfeita sem gastar quase nada, e com resultados comprovados! Não acredita? Olha algumas das master-dicas que eu testei e realmente funcionam:

- Leite de magnésia no rosto, com algodãozinho, funciona como primer e some em segundos com toda a oleosidade excessiva! AQUI.

- Papel de seda cortado em quadradinhos e, acredite, papel de enrolar cigarro (!) são os melhores papéis anti-brilho, e custam menos de R$5! AQUI.

- Bepantol nos cabelos faz um milagre de hidratação. É, o creme de assaduras de bebê mesmo! AQUI.

- Aquele silicone de passar nos cabelos pode virar um excelente pré-base (os tals primers) e não, não deixa a sua pele oleosa, AQUI.

Tá vendo quanto milagre que vc nunca nem imaginou, ali, na farmácia da esquina? Pois é. E tem muito mais dicas espertas…é por isso que o Bulle de Beauté virou meu “blog de cabeceira” e eu estou lendo igual uma maníaca! Recomendo =]

Beijinhos*

5 formas de acordar cedo sem sofrer (tanto)

Acordar cedo é um desafio para muitas pessoas.

Eu, acredite, gosto de acordar cedo. Isso não quer dizer que é fácil.

Você pode evitar isso. Graças às dicas da Organizações Isabella. XD

Então, inaugurando a categoria “5 coisas”, desenvolvi com base no meu próprio sofrimento, os 5 facilitadores do fim precoce de uma noite de sono. Enjoy!

1. Alongue-se: Estique-se de todas as formas para todos os lados. Isso já diz pro seu corpo que chega de moleza.

2. Acorde seus sentidos: cheirar um perfume (naada de cocaína) ou mesmo o shampoo, escovar os dentes (ainda mais quando a pasta é ardida XD) e ouvir músicas são coisas que ajudam muito! Use um f0ne de ouvido se ainda tiver alguém dormindo (Nirvana no som de manhã te acorda, mas te faz apanhar também, acreditem)

3. Coma energia: Tomar café ou chá mate te deixa alerta rapidinho. Nos dias em que o sono correr o risco de vencer (já que a balada na noite anterior foi boa), prepare o chá/café beeem forte e engula de uma vez, igual remédio. haushausha Carboidratos, tipo pão, também ajudam.

4. Lave o rosto: Com água fria, de preferência (a quente se parece demais com o cobertor). Molhar os pulsos e as orelhas com água fria antes de entrar no banho é bom também.

5. Mostre quem é que manda: Nada disso adianta se você não tomar a decisão de levantar da cama, sem 5 minutinhos. Usar a função soneca só te faz sentir pior quando tiver mesmo que levantar. Pule da cama assim que o despertador tocar. Não fique pensando em voltar a dormir; ao invés disso, prometa-se uma boa noite de sono mais tarde. Logo que abrir os olhos, comece a pensar em tudo que tem pra fazer, assim a responsabilidade ajuda a te acordar. E tenha um bom dia!

P.s.: Escrevi esse post nas beiradas de uma folha de jornal, exatamente às 08:07 da manhã de hoje, enquanto mandava um copão de chá mate pra dentro. Eu acordei às 5 (da manhã mesmo). E vai ser assim o ano inteiro. É, sua vida é boa.